085 - 002 02 02

Morgen of overmorgen stop ik met uitstelgedrag

Uitstelgedrag is in feite het uitstellen van succes

Uitstellen: wie doet het niet!?

Uitstellen zit in iedereen. Heb je wel eens meegemaakt dat je belangrijke taken naar achteren hebt geschoven en dat je eerst makkelijke klusjes of leuke dingen deed? Heb je uitstelgedrag vertoond omdat je eerst een betere stemming wilde hebben voordat je aan een taak begon? stel je uit omdat je de hele tijd twijfelt als je een besluit moet nemen?

Als voornoemde situaties voor jou heel herkenbaar zijn dan is er een grote kans dat er sprake is van structureel uitstelgedrag.

 

Wat is uitstelgedrag?

De definitie van uitstelgedrag is dat je de dingen die je nu hoort te doen uitstelt. Zo simpel is het en uitstellen doen we allemaal wel een keer. Maar als uitstelgedrag structureel wordt gaat het een probleem vormen.

 

De negatieve kant van uitstelgedrag

Als je structureel uitstelgedrag niet aanpakt heeft dat een negatief effect. Uitstelgedrag schaadt jouw kansen, carrière, trots en relaties met anderen. Stel het aanpakken van uitstelgedrag niet uit!

 

Waarom vertonen we uitstelgedrag?

Er schijnen typische redenen te zijn waarom we uitstelgedrag vertonen. Een aantal zijn terecht, zoals écht urgente taken die ad hoc voorrang verdienen. Er zijn echter ook drogredenen voor uitstelgedrag. Als je merkt dat je weer uitstelgedrag vertoont moet je bij jezelf nagaan of je de volgende drogredenen aanvoert:

  • Ik wacht tot ik in de juiste stemming ben voor deze taak
  • Ik wacht tot het juiste moment aanbreekt om deze taak uit te voeren

Uitstelgedrag kan ook samenhangen met hoe jij in elkaar steekt

  • Je besluitvaardigheid is nog niet optimaal
  • Je hebt last van faalangst, óf
  • Je bent bang voor succes
  • en perfectionisme werkt ook uitstelgedrag in de hand

Uitstelgedrag kan samenhangen met de wijze waarop jij je werk organiseert

Een paar tips hoe je uitstelgedrag kunt voorkomen door je werk anders te organiseren:

  • Stel duidelijke doelen
  • Onderzoek eerst hoe complex een taak is. Vereenvoudig het door het eventueel op te knippen.
  • Maak een juiste inschatting van de hoeveelheid benodigde tijd
  • Zorg ervoor dat je weet welke eisen aan de taak worden gesteld
  • Zorg ervoor dat de taken die je verricht bijdragen aan jouw doelen
  • Zorg voor een ondubbelzinnige formulering van je taak

Uitstelgedrag en de balans tussen korte en lange termijn

Uitstelgedrag vertoon je niet omdat je op de lange termijn iets wil bereiken. Uitstellen brengt lange termijn doelen namelijk in gevaar. Je stelt uit omdat je nu (heel korte termijn) iets anders wil doen of het niet fijn vinden een taak nu uit te voeren. Beloning op heel korte termijn dus. Daarbij riskeer je dus dat je met je uitstelgedrag lange termijn doelen niet bereikt.

Je doelen ‘voelen’ vermindert uitstelgedrag

Wat heel belangrijk is is dat je een duidelijk gevoel hebt bij wat je op lange termijn wil bereiken. Het moet echt iets zijn dat bij je past, deel is van je diepste dromen en wensen. Als je écht bewust (weten en voelen) bent van dat je dagelijks taken uitvoert die bijdragen aan lange termijn doelstellingen is de verleiding tot uitstelgedrag minder groot. Voorwaarde is wel dat je weet wat je lange termijn doelen zijn en dat je echt voelt dat het écht jouw doelen zijn!

N.b. Een oorzaak van uitstelgedrag kan liggen in een psychische stoornis. Meer hierover kun je hier lezen.

Er zijn nog veel meer interessante artikelen...

81% van de mensen heeft te maken met overwerken

Overwerken is gemeengoed ondanks meer autonomie voor de werknemer Overwerken, de overall...
Lees meer

Stress en angst voor verandering (en hoe ermee om te gaan)

Veel voorkomende oorzaken van stress Soms is het net alsof stress een keuze is. Ik bedoel dan geen...
Lees meer

Work Life balance: 10 supertips voor drukke mensen

10 supertips voor een betere work life balance Grote namen op het gebied van management en...
Lees meer

Door stress maken we vermijdbare fouten

Stress werkt verwoestend en draagt bij aan gevoelens van somberheid Voortdurende stress zorgt...
Lees meer

Te veel e-mails voorkomen met deze e-mail coaching tips

Last van te veel e-mails? Een lege inbox is haalbaar! Ik ben een leuke lijst met tips van Leo...
Lees meer

Social media etiquette: de 11 meest logische geboden

Gedrag in het maatschappelijk verkeer verschilt vaak van gedrag op social media Net als in het...
Lees meer

Vind jij het moeilijk om ‘nee’ te zeggen? ‘Nee’ zeggen kun je leren!

Als je 'nee' zegt ben je niet onaardig of recalcitrant! Allereerst: Waarom is Nee zeggen...
Lees meer

LinkedIn, less is very very very much more

Zoals andere sociale platformen ontwikkelt LinkedIn zich continu. Als dat maar goed gaat... Voor...
Lees meer

Getting Things Done (GTD), een leeg hoofd is niet effectief!

Predikt Getting Things Done (GTD) slaafse leeghoofdigheid? De een is Getting Things Done (GTD)...
Lees meer

Morgen of overmorgen stop ik met uitstelgedrag

Uitstelgedrag is in feite het uitstellen van succes Uitstellen: wie doet het niet!? Uitstellen zit...
Lees meer

Productiviteit: 12 tips voor meer resultaat!

Productiviteit begint met doelen stellen! Stel je voor: je hebt helder voor ogen wat de doelen...
Lees meer

Ondernemerschap op de werkvloer: beschouw je leidinggevende als klant

Ander paradigma: ondernemerschap in plaats van werknemerschap Een aspect van goed ondernemerschap...
Lees meer

Flexibel werken, is het een vloek of een zegen?

Flexibel werken en Het Nieuwe Werken 87% van de deelnemers uit ons werkdrukonderzoek (n=386)...
Lees meer

Projectmanagement: met minder mensen bereik je meer!

Projectmanagement is een nationale sport geworden Heel veel projecten mislukken in Nederland. Dat...
Lees meer

Social Business versnelt Business Process Reengineering

Als je het opnieuw mag doen zou je het dan weer zo doen? Het is een vraag waarop het antwoord...
Lees meer

De kracht van eenvoud leidt tot succes

De kracht van eenvoud kent bekende aanhangers Ik las enige tijd geleden een artikel waarin als...
Lees meer

Focus: 8 gewoontes van zeer succesvolle mensen

Kiezen voor focus is kiezen voor succes Wanneer heb je succes? Wat mij betreft als je jouw doelen...
Lees meer

Keuzeproces: niet kiezen is een foute keuze!

Vertraging in het keuzeproces is vertraging van succes Een kenmerk van mensen die succesvol zijn...
Lees meer

Netwerken volgens het Pareto principe (de 80-20 regel)

Netwerken en het Pareto principe (80-20 regel) Jij kan door het Pareto principe proactief toe te...
Lees meer

Efficiënt werken tips: hoe pak je een complexe taak aan?

Complexe taken leiden vaak tot uitstelgedrag; simpele taken niet! Herken je het volgende bij...
Lees meer

Hoe bedenk je het ene na het andere prachtige idee?

Snel de juiste informatie vinden en combineren tot iets nieuws Getalm zal je weinig tegenkomen bij...
Lees meer

Vul je gegevens in om onze opleidingsgids te downloaden

catalogus met cursus timemanagement cursus snellezen cursus mindmappen cursus online samenwerken cursus timemanagement met microsoft outlook cursus timemanagement met G Suite cursus timemanagement met IBM Notes cursus social intranet cursus social business cursus social collaboration cursus persoonlijk kennismanagement incompanycursus incompanytraining
cursus timemanagement met Microsoft Outlook time management

Met minder moeite meer bereiken?

Je e-mailadres hebben we ontvangen ;-)